Uprzejmie informujemy farumowiczów, że firma Hi Tec Nutrition z początkiem Nowego Roku wprowadziła na rynek polski produkty MSM (100 kaps/69,90 zł/ 1 kapsułka: 616 mg MSM + 500mg wit C) i Chondroitynę (50 kaps/87,90 zł / 1 kapsułka: 832 mg siarczanu chonroityny). Produkty te oraz inne nowości rynkowe obecne są już w sprzedaży wysyłkowej. [...]
W protein 80 hi tec bv wynosi 104. 125 bv jest w hi tec protein są tam trzy komponenty serwatka, kazeina,pszeniczne według mnie bardzo dobre białeczko,lepsze od system protein olimp.
[...] ciała - brak 2) wiek-17 lat 3) waga/wzrost-87,7kg/183cm 4) staż treningowy-13 miesięcy 5) cel cyklu - redukcja fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy: mhp glutamine, hi tec powder BCAA, białko Whey Gold ( oczywiście na redukcji stosowane) 7) stosowane wcześniej spalacze : jednorazowo był Scorch Man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
PON - A WT - B ŚR - off CZW - C PT - D SOB - OFF ND - OFF W weekendy nie trenuje bo jeżdżę z żoną na uczelnie, czasami jest to raz w miesiącu albo w ogóle ale czasami tak jak w styczniu są 3 zjazdy. Uczelnia jest w Poznaniu do którego mam ok. 600km. Dzisiaj poszła pierwsza porcja Hi anabol protein firmy Hi Tec, smak bananowy. Idealna [...]
UWAGA UWAGA! :-) Dostałem się do testu sponsorowanego HI TEC :-) Niedługo z relacją przenosimy się do innego działu. Link będzie w mojej stopce. W skład zestawu testowego wchodzą (zestaw dla 1 osoby): - HI ANABOL PROTEIN 2250g - BCAA POWDER - HMB Płyn - BLACK DEVIL - Thermo Fusion
DZIEKÓWA STARY MAM HI- TEC MYŚLEE ZE BEDZIE ZEMNIE CO WAZ 97 KG. CHCIAŁEBYM ZEBY MI TREAKA RUSZYŁA MAM TYLKO 43CM.KLTKA 133CM. PAS 98CM BIORE 8 DZIEN HI TEC DWA RAZY DZIENNIE PO 3 GRAMY lubie tez fifinki!!!
Zaległe wypiski z treningów: 04.08.2013 Rozgrzewka 4 rundy, time cap 5 min(2 min odpoczynku pomiędzy rundami): 1. 10 przysiadów, 400 m biegu, max ilość HRPU 2. 10 przysiadów, 400 m biegu, max ilość Lunge 3. 10 przysiadów, 400 m biegu, max ilość Air Squat 4. 10 przysiadów, 400 m biegu,max ilość Burpee Rozciąganie 5.08.2013 Tabata this: 1. pushups + [...]
Dzisiejszy trening w ramach udziału w evencie: Zalany potem poniedziałek :) (w parach- ćwiczy jedna osoba- druga odpoczywa, zmiany kiedy chcemy) WOD#1 150 Thrusters (15kg - Bumperplate) WOD#2 200 SDHP (20kg - Sumo Deadlift High Pull ) 200 PushUps 200 SitUps 200 Squats + 50 Burpees Czas: 30 min 20s Świetna zabawa, duuużo wylanego potu :) Miska: + [...]
Dzisiejszy trening: 1. Przysiad 20kg x 20 40kg x 20 - 3 serie 50kg x 10 60kg x 5 2. Przywodziciele 25kgx20 - 3 serie 2b. Odwodziciele 25kgx20 - 3 serie 3. RDL 40kg x 15 - 3 serie 5. Wznosy bioder w plecami na ławce ze sztangą na biodrach 20kg x 15 - 3 serie +interwały Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, [...]
Dzisiejszy trening: CF w ramach rozgrzewki 3 rundy na czas z przerwą pomiędzy rundami: 30 brzuchów 25 USA swing 16/12kg 20 pompek 15 hang power snatch 20kg 10 box jump Trening siłowy: 1. Podciąganie: 1-1-1-1 2. Podciąganie na maszynie 6-6-5 3. Wiosłowanie na maszynie: 30 kg x 15- 3 serie 42,5 x 5 4. Ściąganie linek na bramie (klatka) 10kg/strona [...]
Dzisiejszy trening: Zajęcia CF: 1. Tabata w parach 8 min: - skoki na skakance na zmianę z trzymaniem plank 2. AMRAP 20 min: -5 GTO 15 kg (talerz z ziemi nad głowę) -10 brzuchów -15 przysiadów Wykonanych 20 serii :-) Trening siłowy: 1. Przysiad 20kg x 20 40kg x 20 - 2 serie 50kg x 10 60kg x 5 70kg x 2 2. Przysiad bułgarski cc x 15/noga- 3 serie 3. [...]
Dzisiaj właściwie planowałam tylko odpoczywać, bo mam pierwszy dzień @, ale nie mogę wytrzymać bez ruchu, więc było bieganie w terenie :) Tak jak wcześniej pisałam nigdy nie biegałam, no może poza krótkimi dystansami w szkole, więc zaczynam powoli :-) Dzisiaj była 1 min. biegu- 1 minuta szybkiego marszu- 33 minuty- około 5 km. Miska: + Omega3, [...]
Dzisiejszy trening: CF w ramach rozgrzewki: 1. Tabata: burpees/przysiady 2. 48-24-12 USA Swing- 12kg wykroki z kettlebell nad głową- 12 kg czas: 6:15 Trening siłowy: 1. Przysiad 20kg x 20 40kg x 20 45kg x 15 50kg x 10 60kg x 5 70kg x 3 2. Przywodziciele 25kgx20 - 3 serie 2b. Odwodziciele 25kgx20 - 3 serie 3. RDL 40kg x 15 - 3 serie 4. Wznosy [...]
Trening siłowy: 1. Podciąganie 2-1-1-1-1-1-1-1-1-1 2. Wiosłowanie sztangą: 25 kg x 15 30 kg x 15 35 kg x 12 40 kg x 10 40 kg x 8 3. Ściąganie linek na bramie (klatka) 12,5kg/strona x 15 15kg/strona x 12 15kg/strona x 10 4. Wyciskanie hantli na płaskiej 8kgx2- 15 9kgx2- 12- 2 serie 10kgx2- 10 5. Unoszenie hantli na boki- barki 5kg/ręka x 15- 2 [...]